www.jamieoliver.com
Овсянка - одно из полезнейших блюд в мире. Протеины и клетчатка, входящие в ее состав в большом количестве, улучшают обменные процессы, способствуют росту и развитию мышечной ткани. Кроме того овсяная каша отлично чистит кишечник, удаляя из организма шлаки и токсины. Рецептов овсяной каши множество, можно приготовить ее на воде или молоке, добавить любые орехи, фрукты или ягоды по сезону. А можно добавить какао порошок, тогда знакомая овсянка получит новое прочтение. Такой завтрак порадует любителей шоколада, зарядит энергией на весь день. Придется по вкусу даже самым привередливым гурманам младшей детсадовской группы.
Ингредиенты:
- Банан — 1шт.
- Какао — 1 ст.л.
- Молоко — ½ стакана
- Овсяные хлопья — 10 ст.л.
Приготовление:
- Банан и молоко взбить в блендере, добавить какао, еще раз взбить до однородной массы;
- Полученной молочной смесью залить овсянку;
- Дать настоятся 5-7 минут.
Приятного аппетита!